バーンマシーン:トレーニング動画と効果的な使い方 [バーンマシーン 動画]
腕の筋力をつけるのに特化したトレーニングマシーン
【The Burn Machine】(バーンマシーン)が日本上陸!
使い方はとっても簡単!
グルグル回すだけです、とても単調なトレーニングですが
その効果はなんと腕立て伏せの7倍もの効果があるそうです!
以前ビリー隊長がビリーズブートキャンプの中で
スピードバックというトレーニングをしていましたが
あれにさらに負荷をかけるのがこのトレーニング器具なのです。
回転速度を落とすことで徐々に鍛えることが出来ますし
すでにある程度筋力がある人は負荷をかけてやると良いでしょう。
でも、負荷なしでというか、自分の目の前でグルグルやるだけでも
結構腕にキますよ!