バーンマシーン：トレーニング動画と効果的な使い方

腕の筋力をつけるのに特化したトレーニングマシーン

【Ｔｈｅ Burn Machine】（バーンマシーン）が日本上陸！

 

使い方はとっても簡単！

グルグル回すだけです、とても単調なトレーニングですが

その効果はなんと腕立て伏せの7倍もの効果があるそうです！

 

以前ビリー隊長がビリーズブートキャンプの中で

スピードバックというトレーニングをしていましたが

あれにさらに負荷をかけるのがこのトレーニング器具なのです。

 

回転速度を落とすことで徐々に鍛えることが出来ますし

すでにある程度筋力がある人は負荷をかけてやると良いでしょう。

でも、負荷なしでというか、自分の目の前でグルグルやるだけでも

結構腕にキますよ！

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